Bí quyết giảm cân thần tốc bạn cần biết | Duy Ly Radio

♥ Link donate ủng hộ cho Channel Duy Ly Radio:
★ Qua tài khoản Vietcombank: 0561000594495 – Chủ tài khoản: Nguyễn Văn Điển
★ Qua ví MOMO: 0355415958
★ Qua tài khoản PAYPAL
Duy Ly Radio là kênh chia sẻ truyện audio mới và hay nhất. Hãy nhấn Đăng ký (Subscribe) và comment ủng hộ để cập nhật video mới nhất nhé. Cảm ơn các bạn đã nghe truyện trên Duy Ly Radio Channel!
================================================
★ Channel:
================================================
► Website:
► Email: duylyradio@gmail.com
► FB Duy Ly:
================================================
© Bản quyền thuộc về Duy Ly Radio.
© Copyright by Duy Ly Radio Channel | Do not Reup.
================================================
Bí quyết giảm cân thần tốc bạn cần biết | Duy Ly Radio
[…] 1. Ăn chuối giảm cân
Chuối là một loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu chất xơ, vitamin và kali. Lượng calo vừa đủ cho một người sử dụng, không quá nhiều cũng không quá ít. Mỗi buổi sáng, cơ thể chỉ cần nạp vào 2 quả chuối là sẽ đủ năng lượng cho một buổi hoạt động. Chuối sẽ tạo cảm giác no và không thèm ăn. Đây là một hiệu ứng đánh lừa cơ thể trong khi quá trình trao đổi chất đang diễn ra mạnh mẽ. Không có thức ăn tiêu thụ, cơ thể sẽ tiêu thụ mỡ thừa để tạo ra năng lượng. Bạn sẽ được tự tiêu mỡ mà không cần phải tập thể dục.
Tuy nhiên, loại chuối sử dụng phải là chuối tươi, không phải chuối khô hay chuối sấy. Cách ăn chuối vào mỗi buổi sáng giúp rất nhiều phụ nữ thành công trong việc giảm 2-3kg trong một tuần. Nó cũng là phương pháp giảm cân khá an toàn so với uống nước chanh hoặc không ăn sáng.
2. Uống nước trước các bữa ăn
Uống nước để giảm cân là hoàn toàn có cơ sở khoa học, bởi nước sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất tới 24 – 30% trong khoảng 1.5 đến 2 tiếng. Việc này sẽ đốt cháy nhiều calo, giảm lượng mỡ thừa, đặc biệt là vùng mỡ bụng. Ngoài ra, uống nước trước các bữa ăn cũng sẽ đánh lừa cơ thể rằng bản thân chúng ta đang no nên lượng thức ăn tiêu thụ sẽ ít đi. Các chỉ số khoa học cho thấy khả năng giảm cân tăng lên 44%.
Trong quá trình giảm cân, da của bạn cũng sẽ thay đổi thường xuyên. Uống đủ nước mỗi ngày cũng sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn vặt, làm căng da và tránh tình trạng da chảy xệ hay đàn hồi không tốt.
3. Ăn kiêng theo chế độ low-carb
Ăn kiêng theo chế độ low-carb có nghĩa là ăn những loại thức ăn có carbohydrate ở mức thấp. Carbohydrate làm lượng đường trong máu tăng cao, dẫn đến cảm giác thèm ăn và làm tăng lượng thức ăn chúng ta nạp vào cơ thể, dễ gây béo phì. Vì vậy, nếu giảm lượng carbohydrate trong khẩu phần ăn thì hiệu quả giảm cân sẽ tăng lên gấp 2 – 3 lần so với với việc ăn kiêng mỡ. […]

Nguồn: https://v-cms.org

Xem thêm bài viết khác: https://v-cms.org/lam-dep