Giáo Dục

Bài tập Yoga giúp tăng cân cho người gầy | Yoga tại nhà



Phụ nữ & Gia đình giớI thiệu đến các bạn series những bài tập yoga cơ bản cho người mới bắt đầu. Bài tập hôm nay dành cho những ai
có thân hình ốm, gầy và muốn tăng cân, thì những động tác trong bài tập này sẽ giúp hỗ trợ hê tiêu hóa, tác động sâu vào nội tạng, giúp quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt hơn, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được số cân nặng mong muốn.
Trước khi tập, ta cần chuẩn bị thảm, khăn, nước uống, không gian yên tĩnh. Trong khi tập, chú tâm hết hết vào động tác, làm theo sức của mình, không so sánh với người khác, để ý việc hít thở. Kiên trì tập luyện đều đặn và thường xuyên sẽ giúp bạn có 1 cơ thể và tinh thần khỏe mạnh.
————————-
👉 Xem video mới nhất tại đây:
► Website:
► Fanpage:
► Zalo page:

► Hy vọng những Video này mang lại hữu ích đến cho bạn, Hãy đăng ký theo dõi và ủng hộ kênh của Phụ Nữ Gia Đình nhé!

Nguồn: https://v-cms.org

Xem thêm bài viết khác: https://v-cms.org/giao-duc

21 Comments
  1. dung nguyen 4 months ago
    Reply

    Sau 2 tháng tăng đc 2kg nhé, bình thường chỉ 41, 42kg, giờ 44kg rồi. Mình là ng rất khó tăng cân.kết hợp uống sữa bí đỏ nhé

  2. VyVy offical Nguyễn 4 months ago
    Reply

    Hôm nay 24/5/2020 mình sẽ chăm chỉ tập và quay lại với kết quả

  3. I I 4 months ago
    Reply

    1m58 40kg chán không muốn nói hên là vòng 1 vòng 3 vẫn có chứ nếu không mặc áo dài tự ti thấy mẹ luôn quá

  4. Anh Tuấn 4 months ago
    Reply

    17/5 /2020 từ hôm nay tui sẽ tập đến 1tháng sau ..

  5. Ngoc Ngoc 4 months ago
    Reply

    Mik tập cái này có mấy ngày mà cao

  6. Mini Hanh 4 months ago
    Reply

    mỗi động tác tập bao nhiu giây ạ

  7. Ngoan Nguyen 4 months ago
    Reply

    Tập mỗi buổi sáng à

  8. Nga Nguyen 4 months ago
    Reply

    Mn TẬP theo chứ sao hỏi TẬP mấy lần nữa.tâp xong là đủ nóng rồi. Có kq hẳn nha.a này nói dễ làm .Yêu lắm

  9. Hiếu Nguyễn 4 months ago
    Reply

    ai muốn tăng cân bình luận vào đây mình chỉ nha

  10. Ha Nguyen 4 months ago
    Reply

    Thầy có tâm lắm ạ

  11. linen pepper 4 months ago
    Reply

    Hôm nay ngày 16/4/2020. 40kg .Sáng nào cũng dạy sớm tập và quay lại sau 15 ngày . Try myself !!!

  12. Trung Doctor Trần 4 months ago
    Reply

    Vì sao ăn mãi chẳng tăng cân.

    Có những người ăn uống rất tốt, ăn nhiều mà người cứ Gầy mãi, lại có những người ăn rất ít thôi mà người rất dễ béo phì.

    khi bạn luyện tập thường xuyên, ăn uống điều độ mà cân không tăng, đó là sự bất thường về sinh lý cơ thể, và khi đó cần dùng các thuốc để lập lại sự cân bằng về 2 mặt: Hấp thu – Chuyển hóa của cơ thể. Mình đang nói đến các thuốc thảo dược an toàn và ở góc độ y học cổ truyền

    Cơ thể gầy còm vốn có 2 nguyên nhân tương ứng với 2 thể

    1. Gầy thể Nhiệt: ăn uống rất tốt, háu ăn, Da thịt nóng, hay suy nghĩ linh tinh, rất khó ngồi yên 1 chỗ, nặng thì khó ngủ, táo bón, tay run, nhịp tim nhanh, thậm chí bị cả Trĩ, màu sắc của Lưỡi khá Đỏ. Nguyên nhân là do các chất dinh dưỡng hấp thu từ đồ ăn được chuyển hóa quá nhiều thành nhiệt năng và sự hoạt động của Não bộ, mà não bộ là nơi tiêu tốn năng lượng khủng khiếp nhất, hơn cả khi bạn tập thể thao.

    2. Gầy thể Hàn: ăn uống rất kém, như nhai rơm, hay đầy bụng, sợ ăn đồ lạ lạnh, ăn vào hay bị đau bụng, đi ngoài. Người xanh sao thiếu sức sống, hay mệt mỏi, ngại đi lại, Thích nằm 1 chỗ. Màu sắc của lưỡi nhợt nhạt. Nguyên nhân là do cơ thể không tiêu hóa, hấp thu thức ăn được tốt. Nên không buồn ăn, mà ăn vào được ít nhưng cũng không hấp thu được tốt.

    🍀ĐIỀU TRỊ

    1. Thể Nhiệt: cần uống các thuốc có tác dụng Làm cho cơ thể mát đi, tâm trí không còn nhiễu động, nhờ đó mà năng lượng được dự trữ vào mô cơ thể. Y học cổ truyền gọi là bổ âm, sinh tân, thanh nhiệt, lương huyết, định trí. 1 số vị thuốc điển hình như: củ thục địa, củ mạch môn, huyền sâm, sinh địa, phục thần, thạch xương bồ. Lượng bằng nhau khoảng 16-30g tùy mức độ. Sắc uống ngày 1 thang hoặc hãm trà uống thay nước. Nếu tim hay đập nhanh thì cho thêm tâm sen khoảng 10g
    2. Thể Hàn: dùng các thuốc có tác dụng tăng cường công năng tiêu hóa của tỳ vị, làm ấm bụng, Đông y gọi là ôn trung, kiện Tỳ Vị: Các thuốc như: củ bạch truật, thần khúc, củ phục linh, ý dỹ, đẳng sâm, hoàng kỳ, gừng, nếu sợ ăn mỡ thì thêm Táo mèo. Cách dùng cũng như thể bên trên, dùng thuốc ăn uống tốt lên, người khỏe khoắn chắc chắn cân sẽ tăng

    🍀Chỉ cần xác định đúng thể của mình, rồi mua đúng thuốc tương ứng dùng chắc chắc tăng cân. Chú ý trên thực tế không phải ai cũng có đầy đủ các triệu chứng mà tôi đã liệt kê, chỉ cần có 1 vài triệu chứng thôi là đủ để xác định. Và quan trọng nhất là màu sắc của lưỡi. Lưỡi đỏ là thể Nhiệt, Lưỡi nhợt nhạt là thể Hàn

    Có gì thắc mắc cứ nhắn tin trực tiếp hỏi Tôi sẵn lòng giúp mọi người 0963233018 .

    Facebook: trantrungdoctors

    tuyệt đối không mua thuốc tăng cân linh tinh, trên thị trường chủ yếu là các loại thuốc trá hình, bản chất là trộn vào 1 loại thuốc có tên là Coticoid, tác dụng gây trữ nước trong cơ thể, dùng lâu sẽ làm suy tuyến thượng thận rất nguy hiểm

  13. Vân Nguyễn 4 months ago
    Reply

    14/4 bắt đầu tập. N bị bệnh nền về dạ dày liệu theo bài tập có lên cân đc k ạ?

  14. Dương Phạm 4 months ago
    Reply

    13/4 1 tháng sao tôi quay lại trả lời cho các bạn biết kết quả ra s

  15. Anh Kim 4 months ago
    Reply

    Mỗi động tác tập mấy lần ạ

  16. Thu Thao Tran 4 months ago
    Reply

    Ace nào gầy niên kinh. Muốn tăng cân an toàn
    Gọi vào sđt này e chỉ cho cách nhe: e đã từng và rất an toàn hiệu quả.
    0868829260

  17. Tuan Anh Le Ngoc 4 months ago
    Reply

    8/4

  18. Thùy Lê 4 months ago
    Reply

    7.4 bắt đầu ( 42kg )

  19. photo chiensy 4 months ago
    Reply

    Mình có bỉ giúp tăng cân tại nhà an toàn bn nào muốn lh Zalo hoặc số điện thoại cho mình. 0389673958

  20. Giang Lê 4 months ago
    Reply

    tập này ăn nhiều lắm 😂

  21. Ánh Nguyễn Ngọc 4 months ago
    Reply

    Quyết tâm thôi..phải tăng 10kg luôn..

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like