Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn:https://v-cms.org/
Xem Thêm Bài Viết Khác:https://v-cms.org/lam-dep
![[HOT] Danh sách chung cư Hai Bà Trưng 2 tỷ](https://v-cms.org/wp-content/uploads/2022/02/chung-cu-hai-ba-trung-8-120x86.jpg)
Trong 2 tháng có giảm được 6cm ko chị ? rất cấp bách?
21/01 bắt đầu tập…
Woa
Bắp chân to và cứng tập đc k ạ
Tập khoảng 1 tuần thì sẽ có biến đổi không ạ?
Cj ơi bắp chân e to ra vì đi đá bóng thì em tập bài này có giảm được không ạ???
Vai to cơ địa thì không tập vai, đúng không Hana?
Quyết tâm tập bài này từ hôm nay ?
VÌ 1 CÁI TẾT ĐƯỢC DIỆN VÁY ĐI CHƠII ?
10/1❌
Cái này tập sáng hay tối ạ
Chị ơi có phải tập như thế này giai đoạn đầu bắp chân sẽ săn lại và to ra nhưng về sau sẽ trở nên nhỏ đi đúng k ạ???
E thik bài tập bắp chân này của cj lắm ạ
Trái 37 phải 36
Ngày 5/01/2020 1tháng sau mình sẽ thông báo kết quả
Cho em hỏi với ạ mình tập thường xuyên hay 1 tuần tập vài lần ạ
Phải tập khoảng bao lâu thì mới thon dc ạ .
Chị ơi cho em hỏi tập vào khung giờ nào thì hiệu quả tốt nhất ạ
30 tháng 12 đến 24 tháng 1 để ăn tết huhu❤
35cm <3
Làm sao để biết bắp chân to cơ địa ạ
Tập buổi sáng hay tối ạk
Em tập bài này với bài giảm mỡ bụng được không ạ?
28/12/2019
Hẹn các bạn 28/1/2020 nhá
Cha dô.
Omg
25 / 12 29 cm , vì 1 cái tết tự tin mặt váy
23/12 phải quay lại sau 1 tháng
Có bạn nào làm được nguyên bài ko. Mình chịu k nổi
ựa đau thật chị ạ =v nó buốt đến cứng đờ á
Chị ơi tập bài này có chạy điền kinh được k ạ
Mik tập bao nhiêu phút là đc z cj
Cứ tập những độc tác trên video này hả chị ?
19/12/2019?
Hôm nay 19/12- 19/01 sẽ quay lại xem có đôi chân xinh đón tết chưa:))
thế nào mới là bắp chân to cơ địa ạ????
Bắp chân cơ địa lsao để giảm đc ạ:((
16 tuổi thì tập được ko ak
Cho e hỏi cnay 1 ngày tập 1 lần hay ntn ạ ?
nếu mỗi mẹ em có bắp chân to mà chân em cũng to kiểu gân lên là như cục đá luôn ấy, thì có phải to cơ địa ko ạ
Mọi người ơi cho em hỏi chân em thuộc loại chân thẳng nhưng bắp chân lại nghiên về phía sau trông ghê lắm nên tập như này có giúp chân em hết không ạ?( bắp chân em hơi to ạ)
Cj ơi tập cái này có tăng chiều cao k ạ e cao m73 ạ
Chị ơi em ko biết là có giảm mỡ hay ko mà trong thời gian tập thì em cảm thấy tay và chân đều run và mỏi ko đi đc với lại chị nói là tăng cơ giảm mỡ nhưng lúc đầu có tập thì có căng cơ đấy nhưng em cứ tập hoài mà cái chân nó càng to ra
Lúc đầu chân 64 lúc sau 68 lun chị ơi
Em tập được 3 tháng rôuf
okay, today is Friday 13 December, one month later I’ll be back!