Giáo Dục

Bài Tập Thân Trên Nữ Tốt Cho Vai Ngực – Trang Le Fitness



Bài Tập Thân Trên Nữ Tốt Cho Vai Ngực – Trang Le Fitness
✪ Subscribe:

➥ Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Trang Le Fitness hy vọng sẽ mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập thể dục giúp cải thiện vóc dáng và chiều cao một cách đáng kể.
➥ Follow Me:
» I:
» F:

➥ Hashtag: #fitness #tranglefitness #hướngdẫntậpgym #hưỡng dẫntậpfitness #fitnesschonữ #gymchonữ #squat #fitnessgiảmcân #fitnessgiảmmỡ
—————————————/-­——————————–
© Bản quyền thuộc về Trang Le Fitness
© Copyright by Trang Le Fitness ☞ Do not Reup

Nguồn: https://v-cms.org

Xem thêm bài viết khác: https://v-cms.org/giao-duc

24 Comments
  1. Quyên Lệ 4 months ago
    Reply

    Timestamp bài tập nhe:

    0:40 Khởi động
    2:35 Ex 1: Dumbell bench press 4-5 sets x 12-15 reps (tập cơ ngực)
    4:48 Ex 2: Dumbell fly 4 sets x 12-15 reps (tập cơ ngực)
    7:21 Ex 3: Push up 4 sets x 20-25 reps (tập cơ ngực)
    9:08 Ex 4: Lateral + front raise 4 sets x 15-20 reps (tập vai)

    Thank ad nhe ❤️

  2. Jenny Nguyen 4 months ago
    Reply

    Wow Beautiful your Gym Trang 😍❤️❤️💪👍👍👌

  3. Như Trương 4 months ago
    Reply

    hướng dân video giảm cân và dáng đẹp đi ạ

  4. hoa uông 4 months ago
    Reply

    E rất thích body như chị

  5. ngocphuong nguyen 4 months ago
    Reply

    Chị dùng tạ bnh ký ạ

  6. Xuan Nguyen 4 months ago
    Reply

    Hướng dẫn tập tăng cân đi chế

  7. Nguyên Thái 4 months ago
    Reply

    Làm sao để liên lạc trực tiếp cho c ấy

  8. Duy Dương ngũ 4 months ago
    Reply

    C Trang làm video chia sẻ đồ tập chị hay mặc đi ạ😢 thấy bộ nào cũcng đẹp hết

  9. Mrt nguyen 4 months ago
    Reply

    Xinh iu quá

  10. Minh Phúc Nguyễn 4 months ago
    Reply

    Cái miệng nói k ngừng. Nói ít lại.nói nhiu qa thấy vô duyên

  11. tuấn tùng 4 months ago
    Reply

    Tập có giúp săn chắc v1 kh chị

  12. FVN ASMR 4 months ago
    Reply

    Tạ chị tập bao nhiêu kg vậy c

  13. Vy Nguyễn 4 months ago
    Reply

    Cho em hỏi tập Gym ko PT có đc ko ạ? Vào phòng gym có ai chỉ mình cách tập ko ạ

  14. Quỳnh Anh Lê 4 months ago
    Reply

    Tạ này mỗi bên tay bao nhiêu kg ạ?

  15. Linh Trịnh 4 months ago
    Reply

    Bụng toàn mỡ

  16. Trung Tín Fitness 4 months ago
    Reply

    Góp ý nhẹ .
    Động tác thứ 2 là Dumbell fly thôi nhé
    Incline dumbell fly là ghế dốc nhé

  17. Maingocanh98 Maingocanh98 4 months ago
    Reply

    Bạn này mà búi tóc cao thì đẹp lắm .,thả tóc ko hợp hơn nữa tóc sơ cứng quá

  18. Huyen Nguyen 4 months ago
    Reply

    Chị ơi chị hướng dẫn tập cho ngực bé đi ạ ngực em hơi to lên hay tự ti … Mong chị hướng dẫn ☹️☹️

  19. Lan Ngo 4 months ago
    Reply

    Em cho chị hỏi có phải tập gym làm cho mặt mình bị gầy đi không? Làm thế nào để tập mà má khôing bị hóp lại?

  20. Quyên Nguyễn 4 months ago
    Reply

    Chị có thể share cách chị skincare body được không ạ. Tại em thấy da chị đẹp quá

  21. Công nghệ blockchain - Clypto blockchain 4 months ago
    Reply

    Vừa đẹp vừa dễ thương vừa giỏi vừa siêng năng vừa hót vừa quyến rũ vừa dễ mến , ước mơ của mình là làm Youtube giống như thế

  22. Anh Tú Hoàng 4 months ago
    Reply

    Quả 🍑 mông này khít quá phê đét ae nhể

  23. Hien Bui 4 months ago
    Reply

    Chị cho bí quyết tập ngực đi ạ🤣

  24. Nguyệt Di Dance 4 months ago
    Reply

    Chị yêu làm clip bài tập couple đi

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like